現如今，人們對減肥的追求，已經趨于白熱化了，尤其是女性，只要自己稍微胖那么一點點，就會想盡辦法控制自己的體重。然而，過分的追求瘦美，可能還會給自己的健康，帶來很多意想不到的麻煩，畢竟我們的身體也需要營養，每天進行新陳代謝，需要有營養、能量作為支撐，才能夠很好進行。假如沒有了足夠的營養支持，就會導致身體新陳代謝紊亂，最終使身體出現嚴重營養不良的現象。所以，減肥也不要太隨意，應該注意結合自己的實際情況，比如身高與體重的關系。那么，身高與體重之間有什么關系呢？身高155cm至165cm的女性，體重達到多少斤最合適呢？若想健康減肥，這三個健康常識趕緊掌握。
一、體重與身高之間存在著怎樣的關系？
其實，評價一個人到底胖不胖，不能夠單純從體重去說明問題。舉個例子，一個身高170cm的人，與一個身高155cm的人比較，假如兩個人的體重都是60千克，那么哪一個胖，哪一個瘦呢？所以，這里就需要結合身高與體重構成的指數來說明問題。通常來講，用一個人的體重（以千克計算）去除以身高的平方，得到的身高體重指數，就是衡量一個人是否肥胖的指標。在這里提醒大家，只有身高體重指數超過了28，才算是真正意義上的肥胖，如果在18至24之間，那都不能算肥胖，只能說是正常的體重范圍。
二、身高155cm至165cm的女性體重應該控制在多少比較合適？
身高155cm至165cm的女性，其實可以根據身高體重指數來合理管理體重，假如要將身高體重指數控制在24左右，那么身高155cm至165cm的女性，想要自己不過度減肥，就可以利用這個公式計算，即1.55m的平方乘以24，得到的數值為58千克，1.65m的平方乘以24，得到的數值為65千克。也就是說，這個身高范圍內的女性，保持體重在58千克至65千克，就算是比較理想的體重了。同樣的道理，換成其他的身高體重指數，大家也可以按照這個公式去計算。
三、如何做到健康減肥？
減肥并不是一蹴而就的，這個道理希望大家要明白，因為增肥也是身體不斷積累的過程，所以寄希望于快速減肥，其實不太現實。在這里，給大家推薦幾個正確的減肥方法：
1、運動減肥
堅持運動不僅可以減肥，而且還可以增強身體的抵抗力，面對小病小鬧，身體也能夠“扛”得??；
2、規律飲食
控制飲食的熱量，不讓身體有熱量堆積，也不容易導致身體肥胖；
3、注意作息
規律作息也是控制體重的關鍵，如果經常熬夜，休息不好，也會導致身體內分泌失調，最終出現代謝紊亂，引起過勞肥。
溫馨提示：經期是女性既恨又愛的時段，希望廣大女性同胞能在這個關鍵的時段做好養生事宜，以此來更好的維護自身健康，切記不要在經期減肥。
